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總是凌晨三點(diǎn)醒失眠要如何解決

患者:女,41歲

病情描述:
總是凌晨三點(diǎn)醒失眠要如何解決
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梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)失眠的原因有很多,可能是生活,也可能是工作上的。伴隨著壓力增大,很多人的腦部神經(jīng)是異常衰弱的,大腦得不到有效的休息,會(huì)導(dǎo)致用腦過度,可能伴隨著腦部神經(jīng)處于異常衰弱狀態(tài),睡眠質(zhì)量是極差的。建議是養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間,最好多吃一些助眠的食物,能更好的幫助睡眠。長時(shí)間都在夜里三四點(diǎn)醒來,持續(xù)的時(shí)間很長,最好去咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解。
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