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孩子睡覺(jué)不踏實(shí)是什么原因的解決方法

患者：女，1歲

病情描述:
孩子睡覺(jué)不踏實(shí)是什么原因的解決方法
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

孩子睡覺(jué)不踏實(shí)可能由環(huán)境不適、生理需求、心理因素、疾病影響等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、情緒安撫、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、環(huán)境不適

臥室光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、噪音干擾或溫度不適可能導(dǎo)致孩子睡眠淺。家長(zhǎng)需保持房間黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)寢具。

2、生理需求

饑餓、尿布潮濕或出牙期不適會(huì)引發(fā)夜間哭鬧。建議家長(zhǎng)睡前適量喂養(yǎng)，及時(shí)更換尿布，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫脹。

3、心理因素

分離焦慮或日間過(guò)度興奮會(huì)影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)需建立固定睡前程序，通過(guò)撫觸、輕音樂(lè)等方式幫助孩子放松情緒。

4、疾病影響

可能與維生素D缺乏、過(guò)敏性鼻炎、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜驚、打鼾、抓耳等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用維生素D滴劑、氯雷他定糖漿、阿莫西林顆粒等藥物。

日常可補(bǔ)充牛奶、香蕉、小米粥等助眠食物，避免睡前劇烈活動(dòng)，持續(xù)睡眠障礙需兒科就診排除病理因素。

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