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經(jīng)常感冒怎么調(diào)理

患者：女，37歲

病情描述:
這半年以來(lái)我經(jīng)常反復(fù)感冒，想要通過(guò)調(diào)理改善，經(jīng)常感冒怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
如果想要調(diào)理首先應(yīng)該根據(jù)溫度的變化調(diào)整衣物，做好防寒保暖措施，可以避免受熱或者是受涼導(dǎo)致感冒。也要合理安排飲食，選擇高維生素、高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)食物，比如說(shuō)雞蛋、瘦肉、牛奶，多吃新鮮水果和綠色蔬菜，做到葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要過(guò)于單一，提高免疫力和抗病能力，減少感冒發(fā)作次數(shù)。多注重運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)參加戶外活動(dòng)，慢跑、快走、騎單車(chē)等，免疫力也能夠得到提高。
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