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晚上想吃東西又怕胖怎么辦

患者:女,23歲

病情描述:
晚上想吃東西又怕胖怎么辦
共1個回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
晚上想吃東西又怕胖,是不良的生活習(xí)慣。夜間吃東西會容易造成肥胖,實在如此,可適當(dāng)使用脂肪碳水含量少的食物,并在進(jìn)食后適當(dāng)?shù)幕顒樱苊馓缧菹?,增加熱卡的消耗。日常生活中想達(dá)到減肥的效果,需要加大運動量,加大有氧運動,加大器械運動,增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝率,從而達(dá)到減肥減脂塑形的目的。一般而言,減肥是一個漫長的過程,需要健康飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,再運動等綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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