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便秘吃什么好

患者:女,20歲

病情描述:
便秘吃什么好
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
治療便秘,要多喝水,每日需要喝至少1點(diǎn)5到2升的水。多攝入膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)于改善便秘具有重要意義。而富含膳食纖維的全谷類的糧食,如麥麩、麥片、全面粉、糙米、燕麥,以及纖維性的蔬果,如芹菜等,應(yīng)注意提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。適量食用蜂蜜,也有調(diào)補(bǔ)脾胃,潤(rùn)腸通便的功效,用蜂蜜沖水或拌蔬果都有不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的功效。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是緩解便秘的最佳的選擇。
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