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孕婦如何補鈣

患者:女,27歲

病情描述:
孕婦如何補鈣
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦可用補鈣劑、高鈣食物補鈣。孕期及時補鈣很重要,胎兒缺鈣易患先天性佝僂病或抽搐,準媽孕期缺鈣也會誘發(fā)小腿抽搐。但不能盲目補鈣,不合理的補鈣,還會給孩子帶來不利。我國營養(yǎng)學會建議孕婦每日膳食中補充鈣劑1000毫克,孕晚期需增至1500毫克。醫(yī)生會建議孕婦在孕20周后到28周,隨著胎兒的生長發(fā)育需要補充鈣劑。除了服藥,在食物方面孕婦也要注意多食奶和奶制品,其是鈣的優(yōu)質(zhì)來源,且吸收率高。豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類、禽蛋等都能提供豐富的鈣質(zhì)。補鈣的同時要注意維生素D的補充,且要多曬太陽促進吸收。
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