美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

患者:女,25歲

病情描述:
產(chǎn)后如何恢復(fù)身材
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后恢復(fù)身材要做到,營養(yǎng)成分?jǐn)z入充足但不能過剩,保持適當(dāng)?shù)腻憻?。不管?a href="http://m.international-tax-support.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期還是產(chǎn)后,都應(yīng)該注意自己的飲食,不要攝入過多能量,攝入過多,能量機(jī)體用不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),不易恢復(fù)身材。想恢復(fù)身材,首先要注意攝入充分營養(yǎng),此有利于泌乳。再者產(chǎn)后要尤其注意控制碳水化合物的攝入,每日攝入大概六到八兩的主食,蛋白質(zhì)要逐漸增加,有利于乳汁形成及其營養(yǎng)。最后要適當(dāng)?shù)腻憻捙璧准∪獾氖湛s,使逐漸恢復(fù)彈力,同時(shí)要做仰臥起坐,還有其他運(yùn)動(dòng)來鍛煉腹肌,使腹肌力量逐漸的增強(qiáng),身材就會(huì)逐漸的恢復(fù)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>