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便秘吃什么蔬菜最好

患者:男,28歲

病情描述:
便秘吃什么蔬菜最好
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
在飲食角度上,要多喝湯、飲水。便秘飲食清淡飲食為主多吃西紅柿,清楚,韭菜,等食物,也可以多吃譬如香蕉、蘋(píng)果等潤(rùn)便的水果。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
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