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經(jīng)常便秘吃什么好排便

患者:男,24歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃什么好排便
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
早餐可以吃蘋果,其實(shí)吃蘋果是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)身方法,蘋果里含有人體所需要的多種元素,而且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、幫助消化。中飯一定要多吃蔬菜,像黃瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油膩,飯前喝碗湯。飯后一小時(shí)記得吃一個(gè)梨子。晚餐記住吃的一定要少,大概7成飽就可以了,吃過后散散步。白天要多喝白開水、飲食要清淡、多吃水果青菜、多運(yùn)動(dòng)。
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