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失眠治療注意哪些方面

患者:男,40歲

病情描述:
失眠治療注意哪些方面
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上睡覺以前適當?shù)幕顒渝憻捝眢w,睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠質(zhì)量。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不必緊張,清淡飲食,不要給自己太大壓力,安排好作息時間。供給充足的蛋白質(zhì)和鐵。
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