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怎樣緩解頸椎疼痛?

患者:女,31歲

病情描述:
怎樣緩解頸椎疼痛?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎疼痛是頸椎病的一種表現(xiàn),一般是由于長期伏案工作,以及長期低頭導(dǎo)致的。可以從以下幾個(gè)方面來緩解頸椎疼痛,首先要保持良好的生活習(xí)慣,避免長時(shí)間低頭,建議伏案工作30-40分鐘后活動(dòng)一下頸椎,放松頸肩部的肌肉。比如做頸部保健操、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意頸部保暖,避免頸部著涼。要選擇比較適合的枕頭,比如蕎麥皮枕頭和糖果枕頭。其次可以到醫(yī)院做一些物理治療,比如中頻電療、紅光照射、牽引、按摩、針灸等,也可在一定程度上來緩解頸椎疼痛,如果通過上述治療還是沒有得到緩解,可以使用消炎止痛藥或中成藥來治療。
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