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網(wǎng)球肘有什么自我療法?

患者:男,27歲

病情描述:
網(wǎng)球肘有什么自我療法?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
網(wǎng)球肘的自我保健首先要做好預(yù)防工作。注意勞逸結(jié)合,此外,進行自我按摩。但千萬不要按摩局部,比如痛點不要按摩,可以在痛點上方,肘髎穴位進行按摩。另外也可以按摩手三里。如果一只胳膊老干一種事,活動久了,有些疼痛,早期可進行針灸、理療,或貼膏藥進行防護。另外一旦發(fā)生癥狀,有網(wǎng)球肘苗頭,一定要注意休息,否則會繼續(xù)惡化。如果已經(jīng)有了癥狀,可以進行自我按摩,可以在痛點上邊,或下邊大概有4公分找敏感點。按下敏感點之后,局部網(wǎng)球肘痛點馬上就會消失很多,或減輕,有的甚至?xí)?,切記不要直接按摩網(wǎng)球肘的疼痛點,否則會加重癥狀。
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