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多夢(mèng)易醒是什么原因造成的

患者:男,37歲

病情描述:
多夢(mèng)易醒是什么原因造成的
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。比如工作、學(xué)習(xí)壓力太大,造成晚上睡眠不好。應(yīng)要放松心情,通過(guò)體育鍛煉,調(diào)整工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃,來(lái)改善睡眠。必要時(shí)候可以晚上用熱水泡腳、喝甜牛奶來(lái)改善睡眠。在睡覺(jué)前不要看太激烈、過(guò)于恐怖的電視劇、小說(shuō)等,禁止玩激烈的游戲,都會(huì)引起多夢(mèng)易醒。且睡覺(jué)的環(huán)境也很重要,如果環(huán)境太嘈雜、住集體宿舍等,都會(huì)影響患者的睡眠。
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