美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:男,73歲

病情描述:
老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防骨質(zhì)疏松需要合理鍛煉、避免不良生活習(xí)慣、合理膳食等。人到了一定的年紀(jì),身體機(jī)能逐漸下降,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況比較常見(jiàn)。合理的鍛煉。老年人應(yīng)增加戶外活動(dòng),尤其在陽(yáng)光充足時(shí),適當(dāng)?shù)目梢缘綉敉忮憻?,散步。一方面可以刺激骨骼的成骨能力,另外一方面可以促進(jìn)皮膚在太陽(yáng)光的照射下產(chǎn)生維生素D,從而促進(jìn)鈣磷的吸收。要避免不良的生活習(xí)慣,如吸煙、熬夜,或長(zhǎng)期喝濃茶、咖啡等。這些對(duì)于骨質(zhì)的流失具有促進(jìn)作用,應(yīng)該盡量避免。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>