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掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)最快

患者:女,37歲

病情描述:
這段時間我的頭發(fā)掉的特別多,感覺都要禿頂了,想通過飲食調(diào)理。掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)最快?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃豆類食物恢復(fù)的比較快。豆類食物當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸成分,這是毛囊以及頭發(fā)發(fā)育必不可少的營養(yǎng),吃了之后能促進頭發(fā)生長,讓頭發(fā)變得更加強健,防止大量脫落。還要吃堅果類食物,如核桃、腰果、花生、杏仁等。這些堅果當(dāng)中含有豐富的硒元素、亞麻酸、歐米茄3脂肪酸等營養(yǎng)元素,不僅能夠改善發(fā)質(zhì),而且也有益于毛囊健康,對改善頭發(fā)脫落大有幫助。
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