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天天晚上失眠怎么引起的

患者：男，22歲

病情描述:
天天晚上失眠怎么引起的
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
考慮是否精神壓力過大，導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂等失眠和多夢癥狀，要注意運(yùn)動量，多吃水果和蔬菜；合理釋放工作和精神壓力，睡前避免情緒過于激動，可以喝些熱牛奶，聽些輕音樂，穿著寬松衣物，有助于睡眠。其次可以口服相關(guān)藥物治療。你可以考慮使用一些看看的，是可以幫助調(diào)節(jié)的，另外注意白天多進(jìn)行運(yùn)動，也是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的了。
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