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有失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,33歲

病情描述:
有失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
放松心情,以寬容的心態(tài)對(duì)待疾病及事物可調(diào)節(jié)失眠的癥狀,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,減少午睡也對(duì)失眠有利,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能改善失眠質(zhì)量,調(diào)整飲食,睡前避免喝濃茶,避免進(jìn)食刺激性食物,這些都有助于對(duì)失眠的調(diào)理。
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