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便秘要怎樣調(diào)理?

患者:女,20歲

病情描述:
便秘要怎樣調(diào)理?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
晨起定時(shí)排便。養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后,有利于啟動(dòng)排便,不要忽視便意,更不要強(qiáng)忍著不便。注意飲食調(diào)理。平時(shí)要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的食物,比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜,蜂蜜、豆類等,這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng),軟化糞便。
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