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女性便秘是怎么得的

患者:女,29歲

病情描述:
女性便秘是怎么得的
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

女性便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入少、久坐不動、腸道功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致腸道內(nèi)容物干燥,建議少量多次飲用溫水,每日飲水量達到2000毫升以上。

2、膳食纖維少

精加工食物攝入過多而蔬菜水果不足,建議每日攝入300克以上綠葉蔬菜和200克水果,如西藍花、火龍果等。

3、久坐不動

缺乏運動使腸蠕動減慢,建議每天進行30分鐘快走、瑜伽等運動,避免連續(xù)靜坐超過2小時。

4、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免過度用力,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨體重下降需及時就醫(yī)。

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