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體寒怎么調(diào)理女性

患者：女，41歲

病情描述:
一直都有體寒的問題，現(xiàn)在雖然天暖和了，可我覺得還是很不舒服。女性體寒怎么調(diào)理？

共1個(gè)回答

張前進(jìn) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

女性體寒可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、藥物調(diào)理等方式改善。體寒可能與陽氣不足、氣血虧虛、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用羊肉、桂圓、生姜、紅棗等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t糖姜茶作為飲品。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。

3、穴位按摩

經(jīng)常按摩關(guān)元穴、足三里、三陰交等穴位，有助于溫陽散寒。可配合艾灸增強(qiáng)效果。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等中成藥。嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證施治。

體寒女性需注意保暖，尤其避免腰腹部受涼，保證充足睡眠，長期調(diào)理效果更佳。癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)檢查。

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