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運動后血糖會降低嗎

患者:男,36歲

病情描述:
之前被查出有高血糖,就一直很注意自己的身體狀態(tài),最近準備做運動來改善,血糖會降低嗎?
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運動后血糖通常會降低。運動可通過促進葡萄糖利用、增加胰島素敏感性、減少肝糖原輸出、加速能量消耗等機制降低血糖水平。

1、葡萄糖利用

肌肉收縮時直接消耗血糖供能,運動時骨骼肌對葡萄糖的攝取量可增加數(shù)倍,持續(xù)至運動結(jié)束后數(shù)小時。

2、胰島素敏感

運動能改善胰島素抵抗,使胰島素促進葡萄糖轉(zhuǎn)運的效率提升,該效應(yīng)在運動后可持續(xù)24-48小時。

3、肝糖輸出

中等強度運動抑制肝臟糖異生作用,減少肝糖原分解,降低空腹狀態(tài)下肝臟向血液釋放葡萄糖的速度。

4、能量消耗

運動增加整體能量消耗,機體需要動員更多血糖參與供能,這種消耗效應(yīng)在長時間有氧運動中尤為明顯。

建議糖尿病患者運動前后監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生,運動時隨身攜帶糖果等應(yīng)急食品,選擇合適強度的規(guī)律運動。

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