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孕期糖尿病飲食方面注意啥

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕后出現(xiàn)糖尿病，有點(diǎn)緊張，孕期糖尿病飲食方面注意啥？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期糖尿病飲食需注意控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、合理分配餐次?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、監(jiān)測血糖、適量運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢等方式管理。

1、控制碳水化合物

減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，每餐碳水化合物占比不超過總熱量50%，避免血糖劇烈波動(dòng)。

2、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥、豆類等食物，有助于延緩糖分吸收。

3、低升糖指數(shù)

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如蘋果、酸奶、雜糧面包，避免西瓜、白面包等高升糖指數(shù)食物。

4、合理分配餐次

采用三餐兩點(diǎn)制，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，晚餐碳水化合物占比應(yīng)低于午餐，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

建議每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充適量碳水化合物。

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