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孕期糖尿病怎么飲食

患者：女，28歲

病情描述:
孕期糖尿病怎么飲食
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕期糖尿病可通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、少量多餐等方式調(diào)節(jié)飲食。孕期糖尿病通常由胰島素抵抗、激素水平變化、遺傳因素、體重增長過快等原因引起。

1、控制碳水化合物攝入

減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，避免一次性攝入過多碳水化合物導(dǎo)致血糖驟升。建議選擇糙米、燕麥等復(fù)合碳水化合物。

2、低升糖指數(shù)食物

優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低于55的食物，如豆類、蘋果、西藍花等，有助于維持血糖穩(wěn)定。避免西瓜、白面包等高升糖指數(shù)食物。

3、增加膳食纖維攝入

每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用綠葉蔬菜、菌菇類、奇亞籽等實現(xiàn)。膳食纖維能延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動。

4、少量多餐

將每日飲食分為5-6餐，每餐控制進食量，避免因單次進食過多造成血糖負荷過重。餐間可適量食用堅果、無糖酸奶等健康零食。

孕期糖尿病飲食需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案，定期監(jiān)測血糖變化，配合適度運動和藥物治療，確保母嬰健康。

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