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怎樣緩解頸椎疼痛

患者：男，26歲

病情描述:
怎樣緩解頸椎疼痛
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國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

頸椎疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解肌肉緊張。

2、姿勢(shì)調(diào)整

長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，建議保持屏幕與視線平齊，使用頸椎枕維持生理曲度。每工作一小時(shí)活動(dòng)頸部。

3、藥物治療

頸椎退變可能與年齡增長(zhǎng)、慢性勞損有關(guān)，表現(xiàn)為頸部僵硬、頭暈。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠。

4、物理治療

頸椎間盤突出常與外傷、長(zhǎng)期負(fù)重相關(guān)，伴隨上肢麻木。超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯、頸椎牽引等專業(yè)治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，游泳等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。

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