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男人腎虛的原因是什么?

患者:男,33歲

病情描述:
人到中年,應(yīng)該是精氣最足的時(shí)候,但最近感覺(jué)有點(diǎn)力不從心了,感覺(jué)有點(diǎn)腎虛,是什么原因?qū)е碌模?
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

男性腎虛可能由過(guò)度勞累、不良生活習(xí)慣、慢性疾病、先天不足等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期體力或腦力透支會(huì)導(dǎo)致腎精耗損,表現(xiàn)為腰膝酸軟、精力下降。建議減少高強(qiáng)度工作,保證每日7小時(shí)睡眠,適當(dāng)練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。

2、不良生活習(xí)慣

頻繁熬夜、過(guò)量飲酒或房事過(guò)度會(huì)損傷腎氣。需規(guī)律作息,限制酒精攝入,每周保持適度性生活頻率。冬季可食用羊肉、黑芝麻等溫補(bǔ)食物。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等疾病可能導(dǎo)致腎絡(luò)損傷,伴隨多尿、頭暈癥狀。需控制原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

4、先天不足

部分人群存在先天腎精虧虛體質(zhì),常見(jiàn)發(fā)育遲緩、早衰現(xiàn)象。建議青春期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),成年后采用膏方調(diào)理,避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷元?dú)狻?/p>

日??墒秤蒙剿?、枸杞、核桃、牡蠣等補(bǔ)腎食材,避免久坐和過(guò)度焦慮,每年定期進(jìn)行腎功能檢查。

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