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怎么預(yù)防心血管病

患者：女，28歲

病情描述:
怎么預(yù)防心血管病
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折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防心血管病可通過(guò)控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、科學(xué)運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。心血管病通常與不良生活習(xí)慣、慢性疾病、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)等原因相關(guān)。

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，減少高鹽飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

2、調(diào)節(jié)血脂

低密度脂蛋白膽固醇升高易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，需限制動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加膳食纖維，嚴(yán)重時(shí)可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管，酒精過(guò)量可能誘發(fā)心律失常，建議通過(guò)行為替代療法逐步戒斷，避免被動(dòng)吸煙。

4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可改善心肌供血，運(yùn)動(dòng)前需評(píng)估心肺功能，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

保持均衡飲食，適量攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，定期進(jìn)行心電圖和頸動(dòng)脈超聲篩查，40歲以上人群建議每年檢測(cè)一次空腹血糖和血脂。

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