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女人睡覺打呼嚕怎么治療

患者:女,32歲

病情描述:
女人睡覺打呼嚕怎么治療
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

女性打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善生活習(xí)慣、使用口腔矯治器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度。避免仰臥時使用過高枕頭,必要時使用防打鼾專用枕。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過24需通過飲食管理和有氧運動減重。每周至少進行150分鐘中等強度運動。

3、改善生活習(xí)慣

睡前4小時禁酒,避免服用鎮(zhèn)靜類藥物。保持臥室濕度在40%-60%,定期清洗床品減少過敏原。

4、口腔矯治器

下頜前移矯治器適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停,需口腔科定制。持續(xù)正壓通氣治療用于中重度病例。

建議記錄睡眠情況,若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停超過10秒,應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。

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