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打呼嚕解決方法有哪些

患者:男,27歲

病情描述:
打呼嚕解決方法有哪些
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度,建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過25者需通過飲食管理和有氧運動減輕體重,目標為每月減重2-4公斤。

3、戒除煙酒

酒精會松弛咽喉部肌肉,吸煙則導(dǎo)致黏膜水腫,建議睡前4小時禁酒,并通過尼古丁替代療法逐步戒煙。

4、口腔矯正器

下頜前移器可擴大咽腔空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停,需由口腔科醫(yī)師定制佩戴方案。

持續(xù)打鼾伴日間嗜睡者建議進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,排除睡眠呼吸暫停綜合征,日??删毩暣底鄻菲髟鰪娧屎砑埩?。

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