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右跟骨骨折恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

患者：男，39歲

病情描述:
右跟骨骨折恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

右跟骨骨折恢復(fù)運(yùn)動(dòng)一般需要3-6個(gè)月，具體時(shí)間取決于骨折嚴(yán)重程度、康復(fù)訓(xùn)練方式、營(yíng)養(yǎng)支持和個(gè)體差異等因素。

1、輕度活動(dòng)

骨折愈合初期可進(jìn)行非負(fù)重活動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。

2、部分負(fù)重

骨痂形成后可嘗試拄拐部分負(fù)重行走，逐步增加患肢承重比例，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練。

3、全負(fù)重訓(xùn)練

X線(xiàn)顯示骨折線(xiàn)消失后，可進(jìn)行正常步態(tài)訓(xùn)練，從平地行走過(guò)渡到上下樓梯，配合跟腱牽拉練習(xí)。

4、功能強(qiáng)化

恢復(fù)后期可加入提踵訓(xùn)練、平衡墊練習(xí)等增強(qiáng)足踝穩(wěn)定性，游泳和騎自行車(chē)是推薦的低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入足量鈣和維生素D，避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估骨折愈合情況。

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