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經(jīng)期喝咖啡的影響有哪些

患者：女，22歲

病情描述:
經(jīng)期喝咖啡的影響有哪些
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期喝咖啡可能引起痛經(jīng)加重、睡眠障礙、鐵吸收抑制和情緒波動(dòng)?？Х纫驍z入對(duì)月經(jīng)期的影響主要有胃腸道刺激、激素水平干擾、營(yíng)養(yǎng)代謝改變和中樞神經(jīng)興奮作用。

1. 痛經(jīng)加重

咖啡因會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，導(dǎo)致子宮平滑肌收縮增強(qiáng)。建議經(jīng)期減少咖啡攝入量，可選擇熱敷緩解疼痛，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等鎮(zhèn)痛藥物。

2. 睡眠障礙

咖啡因半衰期約5小時(shí)，可能影響褪黑素分泌周期。經(jīng)期激素變化本身易導(dǎo)致失眠，建議午后避免飲用咖啡，可嘗試洋甘菊茶等不含咖啡因飲品改善睡眠。

3. 鐵吸收抑制

咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)與鐵形成難溶性復(fù)合物。經(jīng)期失血期間建議咖啡與含鐵食物間隔2小時(shí)食用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵或硫酸亞鐵。

4. 情緒波動(dòng)

咖啡因通過(guò)影響γ-氨基丁酸受體可能加劇經(jīng)前緊張癥狀。建議經(jīng)期控制咖啡攝入量，適量補(bǔ)充維生素B6、鎂劑或遵醫(yī)囑使用氟西汀、帕羅西汀等調(diào)節(jié)情緒藥物。

經(jīng)期建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克（約1杯中杯美式），同時(shí)注意補(bǔ)充溫?zé)崴⒏缓V的堅(jiān)果和深色蔬菜，保持規(guī)律作息有助于緩解經(jīng)期不適。

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