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在月經(jīng)期間飲食禁忌有哪些

患者:女,16歲

病情描述:
在月經(jīng)期間飲食禁忌有哪些
共1個回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間應避免生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的飲食,主要有寒性食物、辛辣食物、高鹽食品、含咖啡因飲品。

1、寒性食物

經(jīng)期食用螃蟹、苦瓜等寒性食物可能加重痛經(jīng),建議選擇溫熱的姜茶、紅棗等暖宮食材。

2、辛辣食物

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血,增加經(jīng)期不適感,可替換為清淡的蒸煮類菜肴。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類等高鹽食物易導致水鈉潴留,可能引發(fā)經(jīng)期水腫,建議選擇新鮮蔬果補充鉀元素。

4、含咖啡因飲品

濃茶、咖啡等含咖啡因飲品可能加劇焦慮情緒和乳房脹痛,可改用玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等舒緩飲品。

經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡,適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,同時保持腹部保暖和充足休息。

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