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如何預(yù)防暈車

患者：女，24歲

病情描述:
如何預(yù)防暈車
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防暈車可通過(guò)調(diào)整乘車習(xí)慣、藥物干預(yù)、飲食控制和穴位刺激等方式實(shí)現(xiàn)。暈車主要由前庭系統(tǒng)受刺激引起，常見(jiàn)于兒童和敏感人群。

1、調(diào)整姿勢(shì)

乘車時(shí)選擇前排座位，保持頭部固定靠椅背，避免低頭看書或手機(jī)。視線盡量看向遠(yuǎn)處地平線，減少視覺(jué)與前庭信號(hào)沖突。

2、藥物預(yù)防

乘車前可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物。藥物需提前半小時(shí)服用，兒童用藥需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)生指導(dǎo)。

3、飲食控制

出發(fā)前避免空腹或過(guò)飽，忌食高脂油膩食物?？缮倭窟M(jìn)食蘇打餅干、姜糖等，生姜中的姜烯酚成分有助于抑制胃腸蠕動(dòng)。

4、穴位刺激

按壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防暈車腕帶，通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。乘車前可重復(fù)按壓合谷穴至輕微酸脹感。

易暈車者平時(shí)可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如旋轉(zhuǎn)椅練習(xí)，乘車時(shí)保持通風(fēng)并分散注意力。癥狀嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查耳石癥等前庭疾病。

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