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小腿脛骨骨膜炎能不能跑步

患者:女,33歲

病情描述:
小腿脛骨骨膜炎能不能跑步
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

小腿脛骨骨膜炎急性期不建議跑步,恢復(fù)期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。處理方式主要有休息制動(dòng)、物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練。

1、休息制動(dòng)

急性期需完全停止跑步,避免重復(fù)沖擊脛骨。使用彈性繃帶固定減輕肌肉牽拉,建議選擇游泳等無負(fù)重運(yùn)動(dòng)替代。

2、物理治療

冰敷患處可緩解腫脹疼痛,每次15分鐘?;謴?fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán),加速炎癥吸收。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等非甾體抗炎藥。疼痛劇烈時(shí)可能需局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后從快走開始適應(yīng),逐步增加跑步距離。加強(qiáng)脛骨前肌力量訓(xùn)練,如足尖行走、彈力帶抗阻練習(xí)。

選擇緩沖性好的跑鞋,運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸腓腸肌和比目魚肌,訓(xùn)練量每周增幅不超過10%。

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