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經期應該注意什么

患者:女,16歲

病情描述:
經期應該注意什么
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

經期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調節(jié)及情緒管理,避免劇烈運動和過度勞累,有助于緩解不適。

1、保暖

避免受涼,尤其腹部和足部保暖,可用暖水袋熱敷緩解痛經,忌食生冷食物。

2、衛(wèi)生

選擇透氣衛(wèi)生巾或棉條,每2-3小時更換一次,每日清洗會陰部,預防感染。

3、飲食調節(jié)

增加高鐵食物如瘦肉、菠菜,補充溫性食材如紅糖姜茶,減少咖啡因和辛辣刺激。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)情緒波動,可通過冥想、輕度瑜伽舒緩壓力,保證充足睡眠。

若痛經嚴重或經量異常,建議就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病,遵醫(yī)囑使用布洛芬、益母草顆粒等藥物。

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