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經(jīng)期能喝酸奶嗎

患者:女,26歲

病情描述:
經(jīng)期能喝酸奶嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免冰鎮(zhèn)飲用。

1、營養(yǎng)補充

酸奶含有的鈣和維生素D可幫助緩解子宮平滑肌痙攣,減輕痛經(jīng)癥狀,建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品。

2、腸道健康

酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡,改善經(jīng)期常見的腹脹、便秘等消化問題。

3、溫度控制

經(jīng)期應(yīng)飲用常溫或溫?zé)崴崮蹋苊饫浯碳?dǎo)致血管收縮加重腹痛,可隔水加熱至30-40度。

4、特殊體質(zhì)

乳糖不耐受或子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹慎,可能出現(xiàn)腹瀉或疼痛加劇,建議改食無乳糖酸奶。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免生冷辛辣,可搭配紅棗、桂圓等溫補食材,若出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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