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月經(jīng)期能喝咖啡嗎

患者:女,18歲

病情描述:
月經(jīng)期能喝咖啡嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期可以適量飲用咖啡,但需注意咖啡因攝入量。咖啡因可能加重經(jīng)期不適,如痛經(jīng)、焦慮或失眠,建議每日不超過200毫克。

1、咖啡因影響

咖啡因可能刺激子宮收縮,加重痛經(jīng)癥狀。建議痛經(jīng)嚴(yán)重者減少或避免飲用咖啡。

2、情緒波動

咖啡因可能加劇經(jīng)期情緒波動,導(dǎo)致焦慮或易怒。情緒敏感者應(yīng)控制咖啡攝入量。

3、鐵吸收

咖啡中的單寧酸可能抑制鐵吸收,經(jīng)期失血較多者需注意間隔咖啡與補鐵食物的時間。

4、睡眠質(zhì)量

咖啡因可能影響睡眠,經(jīng)期疲勞時更需保證充足休息,建議下午避免飲用咖啡。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)犸嬈啡缂t糖姜茶,保持規(guī)律作息有助于緩解不適癥狀。

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