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來例假能不能吃蝦

患者:女,16歲

病情描述:
來例假能不能吃蝦
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來例假期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素,有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),但需注意對(duì)海鮮過敏或胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

蝦含有豐富的鐵元素,可幫助預(yù)防經(jīng)期貧血;優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力,緩解疲勞感。

2、溫?zé)釋傩?/h3>

中醫(yī)認(rèn)為蝦性溫,適量食用可能幫助改善部分女性經(jīng)期畏寒、腹痛等不適癥狀。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

既往有海鮮過敏史者應(yīng)避免食用,可能誘發(fā)皮膚瘙癢、胃腸不適等過敏反應(yīng)。

4、烹飪方式

建議選擇清蒸、水煮等清淡做法,避免辛辣調(diào)味或油炸,減少對(duì)胃腸道的刺激。

經(jīng)期飲食需保持多樣化,可搭配新鮮蔬菜水果,避免過量食用單一食材,出現(xiàn)腹痛加重或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。

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