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孕婦能吃巧克力嗎

患者:女,33歲

病情描述:
孕婦能吃巧克力嗎
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃巧克力,但需控制攝入量。巧克力含有咖啡因和糖分,過(guò)量可能影響胎兒發(fā)育或?qū)е?a href="http://m.international-tax-support.com/k/jxmbsk6qtls9uil.html" target="_blank">妊娠期糖尿病。

1、適量食用

黑巧克力含抗氧化物質(zhì),每日建議不超過(guò)30克,避免咖啡因過(guò)量。

2、注意成分

選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品,減少添加劑攝入,避免代可可脂巧克力。

3、監(jiān)測(cè)反應(yīng)

食用后如出現(xiàn)心悸或胃部不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

4、替代選擇

可用水果、堅(jiān)果等健康零食替代部分巧克力攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

建議孕婦在產(chǎn)檢時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師,制定個(gè)性化飲食方案,同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)。

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