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頭皮保養(yǎng)有哪些方法

患者:女,35歲

病情描述:
頭皮保養(yǎng)有哪些方法
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭皮保養(yǎng)方法主要有清潔護(hù)理、按摩促進(jìn)血液循環(huán)、合理飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免過(guò)度燙染。

1、清潔護(hù)理

選擇溫和的洗發(fā)水,根據(jù)頭皮類型調(diào)整洗頭頻率,油性頭皮可每天清洗,干性頭皮隔天清洗。

2、頭皮按摩

用指腹輕柔按摩頭皮,促進(jìn)局部血液循環(huán),可使用木質(zhì)梳子每日梳理頭發(fā)幫助放松。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

攝入富含維生素B族、鋅、蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果,有助于維持頭皮健康。

4、減少刺激

避免頻繁燙發(fā)染發(fā),高溫吹風(fēng)時(shí)保持適當(dāng)距離,減少化學(xué)藥劑和熱力對(duì)頭皮的傷害。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài),避免過(guò)度抓撓頭皮,出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)或頭皮炎癥時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。

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