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可以吃什么促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

患者：男，40歲

病情描述:
可以吃什么促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)或希望促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于頭發(fā)角質(zhì)層修復(fù)，增強(qiáng)發(fā)絲韌性。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，可改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白主要成分，可改善毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)。

2. 維生素B族

復(fù)合維生素B參與頭皮新陳代謝，尤其維生素B7可預(yù)防毛發(fā)干枯。

3. 米諾地爾酊

外用米諾地爾能擴(kuò)張頭皮血管，延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥含何首烏等成分，適用于血虛型脫發(fā)，須辨證使用。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染，保證充足睡眠有助于維持毛囊健康狀態(tài)。

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