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眼睛疲勞如何飲食

患者:男,40歲

病情描述:
眼睛疲勞如何飲食
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張順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 眼科

眼睛疲勞可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于緩解視網(wǎng)膜光損傷,改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維持角膜正常功能。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)黃斑區(qū)免受氧化損傷。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸,可減輕干眼癥狀和視疲勞。

二、藥物

1、葉黃素酯

葉黃素酯作為視網(wǎng)膜保護(hù)劑,能增強(qiáng)黃斑色素密度,緩解視物模糊。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,改善暗適應(yīng)能力,預(yù)防夜盲癥

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該眼藥水通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,減輕調(diào)節(jié)性視疲勞。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液可補(bǔ)充淚液成分,緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀刺痛。

日常注意每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺休息,保持環(huán)境濕度適宜,避免在黑暗環(huán)境中長時(shí)間使用電子屏幕。

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