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如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎

患者:女,35歲

病情描述:
如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

強(qiáng)直性脊柱炎可通過保持正確姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。該疾病與遺傳因素、免疫異常、感染、環(huán)境因素等有關(guān)。

1、保持正確姿勢

避免長時(shí)間彎腰駝背,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠選擇硬板床,減少脊柱壓力。

2、適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腰背肌群力量,改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度,每周運(yùn)動(dòng)3-5次。

3、控制體重

肥胖會(huì)增加脊柱負(fù)荷,通過均衡飲食減少高脂高糖攝入,維持BMI在正常范圍。

4、定期體檢

有家族史者需定期檢查HLA-B27基因和骶髂關(guān)節(jié)影像,早期發(fā)現(xiàn)異??杉皶r(shí)干預(yù)。

建議避免吸煙酗酒,注意防寒保暖,出現(xiàn)持續(xù)腰背晨僵超過3個(gè)月應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

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