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快速治便秘都有什么方法

患者:男,33歲

病情描述:
快速治便秘都有什么方法
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

快速緩解便秘的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適度運動、使用緩瀉藥物。便秘通常由飲食不當、水分不足、缺乏運動、腸道功能紊亂等因素引起。

1、膳食纖維

膳食纖維能促進腸道蠕動,建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如西藍花、燕麥、蘋果。

2、補充水分

每日飲水不足會導致大便干結,建議成人每天飲用約2000毫升水,可少量多次飲用溫水刺激腸蠕動。

3、適度運動

久坐不動會減弱腸道蠕動功能,建議每天進行快走、瑜伽等中等強度運動30分鐘以上。

4、緩瀉藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可軟化糞便或刺激腸道,須在醫(yī)生指導下短期使用。

長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時就醫(yī),日常可順時針按摩腹部幫助排便。

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