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黑枸杞泡水喝的作用

患者：男，22歲

病情描述:
黑枸杞泡水喝的作用
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑枸杞泡水喝有助于抗氧化、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)免疫和改善睡眠質(zhì)量。黑枸杞主要含有花青素、枸杞多糖、維生素C和微量元素等活性成分。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或紫外線暴露人群。

2、護(hù)眼

花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞。對(duì)用眼過(guò)度引起的干澀、模糊癥狀有改善作用。

3、免疫調(diào)節(jié)

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。體質(zhì)虛弱者堅(jiān)持飲用可減少感冒頻率。

4、助眠

黑枸杞中的甜菜堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用溫?zé)岬暮阼坭剿兄诳s短入睡時(shí)間。

建議每日用量不超過(guò)20粒，避免與綠茶同泡影響吸收。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

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