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每天跑步對(duì)腎有沒有好處

患者:男,40歲

病情描述:
每天跑步對(duì)腎有沒有好處
共1個(gè)回答
張聰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

每天適量跑步對(duì)腎臟健康有一定益處,但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度綜合評(píng)估。跑步對(duì)腎臟的影響主要有促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)代謝功能、預(yù)防慢性病等。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

跑步可加快全身血流速度,增加腎臟血流量,有助于清除代謝廢物。建議保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。

2、調(diào)節(jié)血壓

規(guī)律跑步能幫助穩(wěn)定血壓,減少高血壓對(duì)腎小球的損傷。高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案,配合降壓藥物如纈沙坦、氨氯地平、貝那普利等。

3、增強(qiáng)代謝功能

運(yùn)動(dòng)可改善糖脂代謝,降低糖尿病腎病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者跑步前后需監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)使用胰島素或二甲雙胍、格列美脲等降糖藥。

4、預(yù)防慢性病

長期適度跑步能減少肥胖、心血管疾病等慢性病發(fā)生,間接保護(hù)腎功能。已有腎病患者應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可遵醫(yī)囑使用金水寶膠囊、尿毒清顆粒等護(hù)腎藥物。

跑步時(shí)注意補(bǔ)充水分,腎病患者需定期檢查尿常規(guī)和腎功能指標(biāo),根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

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