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夏天如何坐月子最好

患者:女,26歲

病情描述:
夏天如何坐月子最好
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

夏天坐月子可通過環(huán)境調(diào)節(jié)、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、適度活動(dòng)等方式科學(xué)護(hù)理。產(chǎn)后恢復(fù)需兼顧舒適度與健康需求,避免傳統(tǒng)誤區(qū)。

1、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室溫26-28℃,使用空調(diào)時(shí)避免直吹,每日通風(fēng)2-3次。濕度控制在50%-60%,可配合除濕機(jī)使用。

2、個(gè)人衛(wèi)生

每日溫水擦浴,會(huì)陰傷口用碘伏消毒。純棉衣物勤換洗,惡露期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾

3、飲食調(diào)理

選擇易消化食物如小米粥、鯽魚湯,適量食用溫性水果。避免生冷食物,每日飲水2000毫升以上。

4、適度活動(dòng)

產(chǎn)后3天可床旁慢走,2周后做凱格爾運(yùn)動(dòng)。避免提重物,循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。

夏季坐月子期間建議穿著吸汗透氣衣物,觀察惡露變化及體溫情況,出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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