美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

男人氣血虛怎么調(diào)理

患者：男，32歲

病情描述:
這段時(shí)間我的面色很蒼白，而且整個(gè)人都無(wú)精打采的，查出是腎氣虛的表現(xiàn)。男人氣血虛怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性氣血虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。氣血虛可能與營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、過(guò)度勞累、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量增加動(dòng)物肝臟、紅棗、山藥、牛肉等補(bǔ)氣血食物，避免生冷油膩。營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的氣血虛需長(zhǎng)期膳食補(bǔ)充。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等中藥方劑。慢性疾病繼發(fā)氣血虛需配合原發(fā)病治療。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。過(guò)度勞累者需降低工作強(qiáng)度并保證休息。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。先天體質(zhì)虛弱者需建立規(guī)律作息并長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。

氣血虛調(diào)理需持續(xù)3個(gè)月以上，建議定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)，必要時(shí)到中醫(yī)科就診評(píng)估體質(zhì)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>