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男人腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

患者：男，38歲

病情描述:
感覺腰酸背痛，還特別怕冷，氣溫一下降就需要穿上厚厚的衣服，朋友說(shuō)我這是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致，男人腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。腎陽(yáng)虛通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿帯㈣坭降人幨惩词巢?。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。腎陽(yáng)虛多與命門火衰有關(guān)，常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。適度曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意腰腹部保暖，節(jié)制房事頻率。

調(diào)理期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐久站，癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)辨證治療。

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