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氣虛陰虛怎么辦

患者：女，35歲

病情描述:
心慌氣短，脾氣暴躁，心煩失眠，有氣虛陰虛的問(wèn)題，一般氣虛陰虛體質(zhì)怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛陰虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。氣虛陰虛通常由過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜、慢性疾病、年老體弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣虛陰虛者可適量食用山藥、銀耳、百合、枸杞等滋陰補(bǔ)氣食材，避免辛辣燥熱食物。日?？捎梦餮髤?、麥冬、石斛等藥食同源材料煲湯。

2、中藥調(diào)理

氣虛陰虛可能與脾胃虛弱、肝腎不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、口干、潮熱等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生脈飲、六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，以微微出汗為宜，有助于氣血運(yùn)行而不耗傷陰液。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，建議晚上11點(diǎn)前入睡。避免熬夜和過(guò)度用腦，午間可適當(dāng)休息30分鐘，有助于恢復(fù)精氣。

氣虛陰虛者應(yīng)注意保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮，可配合穴位按摩如足三里、三陰交等輔助調(diào)理。

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