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燕窩怎么吃對(duì)孕婦好

患者:女,24歲

病情描述:
我在懷孕期間想吃一點(diǎn)燕窩,燕窩怎么吃對(duì)孕婦好?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦燕窩靠蒸燉。燕窩可以用冰糖燉,或者放點(diǎn)紅棗。一般不能放太多紅棗。最好不要超過五個(gè)。清蒸燉的最好。建議孕婦盡量飲食多樣化,多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗纖維食品。由于懷孕期間體內(nèi)激素水平的影響,容易發(fā)生便秘,所以通過多吃粗纖維食物和蔬菜水果,可以緩解孕婦的便秘。同時(shí)建議孕婦一定要加強(qiáng)膳食中鐵和鈣的攝入。燕窩通常用開水浸泡,然后放入碗中,用冰糖和紅棗蒸燉。
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